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보이지 않는 심리 - 나의 변화를 가로막는,결정적인 순간에 발목을 잡는 상처받은 심리 치유하기 본문

보이지 않는 심리 - 나의 변화를 가로막는,결정적인 순간에 발목을 잡는 상처받은 심리 치유하기

르네_제이 2016. 3. 19. 14:32









감정의 흉터 치유하기!

『나의 변화를 가로막는 보이지 않는 심리』는 존 볼비가 창시한 애착이론과 뇌과학에 기반해 오랜 과거의 경험이 성인이 된 현재 어떤 식으로 우리 인생에 영향을 미치는지, 불안정애착으로 인한 잘못된 자아감과 핵심 신념을 어떻게 바꿀 수 있는지 이야기하는 책이다. 연애를 길게 하지 못하고 헤어진다거나, 주변 큰소리에 심장이 벌렁거리고, 직장상사에게 결재를 맡을 때마다 가슴이 조여드는 느낌이 드는 등 까닭 모를 일들이 반복도니다면 어릴 적 부모와의 관계로 인한 마음 속 흉터 자국이 있지는 않은지 살펴볼 필요가 있다고 한다.

애착 유형은 어릴 때 부모가 우리 욕구에 얼마나 민감하게 반응해 주었는지에 따라 안정애착, 불안정양가애착, 불안정회피애착 및 비조직적/혼란애착 4가지로 나뉜다 저자는 애착 관계에 따른 무의식적 반응을 의식적 대응으로 바꾸는 것이 중요하다고 말한다. 결정적 순간에 멈칫해서 기회를 날려버리곤 한다면 이 책에서 그 원인을 찾고 더 나은 인생을 위한 해법을 발견할 수 있도록 도와준다.

[인터넷 교보문고 제공]














목차 
1장 잃어버린 기억을 찾아서 
타고난 생존 본능이자 사랑의 능력 
4가지 애착 유형 
감정은 정보일 뿐이다 
나의 애착 유형은? 

2장 당신의 뇌에 남은 부모의 흔적 
아만다 이야기 
뇌에 관한 간단한 상식 
생존 앞에서 한없이 단순해지는 뇌 
괜찮아 나는 안전해! 
두 개의 기억 창고 
애착과 두뇌 발달 

3장 괜히 좋은 사람과 괜히 싫은 사람 
아만다의 성장 
과거는 어떻게 현재에 영향을 주는가 
무의식적인 반응을 이끌어내는 것들 
불편한 현실에 적응하려는 심리 전략, 방어기제 
네 가지 두려움 
당신의 방어기제는? 

4장 왜 우리는 언제나 같은 곳에서 걸려 넘어지는가? 
성인이 된 아만다 
누구에게나 무의식적인 행동 패턴이 있다 
당신의 패턴은 무엇입니까? 
무의식적 패턴에서 벗어나는 방법 

5장 불안한 심리 내려놓기 
아만다, 결혼에 골인하다 
무엇이 당신을 촉발하는가 
무의식적 반응을 의식적 대응으로 바꾸기 
갇혀 있는 충동 풀어주기 
반응하지 말고 대응하라 
상대방의 언어를 배워라 

6장 감정의 흉터 치료하기 
진정한 성인이 된 아만다 
동정심과 자존감 
부정적인 것에 더 끌리는 이유 
그냥 주목하라 
평정 얻기 
주의집중 다시 하기 
이중 인지 
내면의 상처에 왜 반창고를 붙이는가

[예스24 제공]











누구나 살아가면서 한번쯤은 상처를 받는 일이 있을 것이다.

그 상처가 잘 아물어서 더 단단해질 수도 있지만,

흉이 져버려서 트라우마로 남는 경우도 다반사다.

혹은 자신이 깨닫지는 못하지만, 깊숙한 곳에 자리잡고 엉뚱한 곳에서 터지기도 한다.


이 책은 그러한 '보이지 않는 심리'에 대해 깨닫는 법과

변화시켜 감정의 흉터를 치료하는 방법을 알려준다.


스스로도 몰랐던 내 맘 깊숙한 곳의 상처와 대면하는 일이 신기하기도 하면서

결코 쉽거나 좋지많은 않았다.

하지만, 나를 더 잘알고 이제는 성인이 되어서 스스로 컨트롤 할 수 있다는 것을 깨닫고

힘을 얻으면서 어린날의 상처를 보듬고 더 지혜롭고 멋진 성인이 되는데 많은 도움이 된 것 같다.


물론 나는 운이 좋게도 화목하고 행복한 가정에서 사랑을 많이 받고 자란덕에 안정애착형이긴 했지만, 

그럼에도 약간의 사소한 상처들이 곳곳에 있었다는 것을 깨닫게 되었고,

이 책을 통해 상처를 치유할 방법을 배웠다.


실질적으로 책을 읽는 본인에게 도움이 되는 심리책.















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