르네_제이

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10일 안에 변신 하기

르네_제이 2016. 3. 25. 13:38









우리의 성공을 방해하는 심리적 장애를 극복하는 10일간의 특별한 훈련!

옥스퍼드대 행동심리학 박사인 멍화린이 말하는 단 10일만에 인생을 바꿀 수 있는 방법. 저자는 평범한 사람이 민첩하고 용감하며 적극적인 첩보요원으로 바뀌듯이 일상을 사는 우리도 특별한 훈련 과정만 거치면 이전과는 다른 사람으로 변할 수 있다고 말하며 그 특별한 훈련과정을 성공한 사람들이 극복한 10가지 심리 장애를 토대로 알아보고 있다.

『10일 안에 변신 하기』는 '열등감, 게으름, 목표상실, 불평, 무관심, 허영심, 자기한계, 이기주의, 약속불이행, 완벽주의'의 총 10가지의 장애를 하루에 하나씩 극복해 나간다면 단 10일만으로도 우리의 평범한 인생은 바뀔 수 있다고 강조한다.

이러한 과정은 체크리스트를 통해 자신의 현재 상황을 점검하고, 심리적 장애의 발생요인과 극복하기 위한 방법, 마지막으로 직접 행동으로 옮기는 훈련 과정으로 이루어진다고 말한다. 또한 독자가 버리고자 하는 단점을 정확히 지적해주고, 그것을 고치기 위해 어떻게 행동해야 할지 명확하게 설명해주어 새로운 인생을 설계하는데 도움을 준다.

[인터넷 교보문고 제공]












서문_당신은 10일 후에 변신하다 
10일 안에 변신하기 선언문 
1st Day 열등감, 자신을 의심하는 습관
열등감을 가지면 열등해질 수밖에 없다 
열등감을 버리는 순간 기회가 찾아온다 
당신이 최고라는 사실을 믿어라 
열등감을 물리치는 방법 
자신감 회복하기 
오늘을 마치며 
2nd Day 게으름, 불안한 마음이 만드는 핑계 
누구도 영원히 살 수 없다 
미룬다는 것은 여유가 아니다 
게으름은 불안한 마음이 만드는 핑계 
게으른 나를 바꾸는 방법 
미루지 않고 실천하기 
오늘을 마치며
3rd Day 목표상실, 가만히 숨만 쉬는 이유 
거울 속의 당신에게 물어보라 
목표가 당신을 달리게 한다 
작은 목표부터 이루어라 
육체에 영혼을 담는 방법 
잃어버린 목표 되찾기 
오늘을 마치며
4th Day 불평, 인생 최악의 취미 
당신의 취미는 불평하기 
끌리는 사람은 불평하지 않는다 
불평은 내면의 두려움이 표출된 것이다 
불평을 없애는 방법 
불평하는 습관 버리기 
오늘을 마치며 
5th Day 무관심, 외로운 인생을 만드는 법
당신의 가슴은 얼마나 차가운가? 
차가운 가슴 = 외로운 인생 
사랑의 반대말은 무관심 
사랑으로 마음을 녹이는 방법 
무관심을 벗어나 소통하기 
오늘을 마치며 
6th Day 허영심, 서커스단의 광대로 살기
당신은 서커스단의 광대 
허영심은 결코 만족을 주지 못한다 
허영심은 무능함과 게으름의 표현 
허영의 가면을 벗는 방법 
서커스단 탈출하기 
오늘을 마치며 
7th Day 자기한계, 스스로에게 채우는 족쇄 
혹시 겁쟁이로 사는가? 
야심과 성공은 비례한다 
자기한계는 스스로 채우는 족쇄 
한계를 극복하는 방법 
지금 당장 행동하기 
오늘을 마치며 
8th Day 이기주의, 작은 것만 탐하기 
세상은 정글이 아니다 
현명한 자는 순간의 이익을 좇지 않는다 
더불어 사는 기쁨
미움받지 않고 사는 방법 
사랑 베풀기 
오늘을 마치며 
9th Day 약속불이행, 실패의 지렛대 
당신의 약속은 얼마나 가치 있나? 
약속불이행 = 소외된 인생 
지키지 않아도 되는 약속은 없다 
신용을 쌓는 방법 
약속 잘 지키기 
오늘을 마치며 
10th Day 완벽주의, 포기를 부르는 힘 
완벽주의라는 아름다운 함정 
하나의 완벽, 열 개의 실패
완벽을 추구하는 이유 
완벽주의에서 벗어나는 방법 
완벽주의라는 함정에서 벗어나기 
오늘을 마치며 
에필로그_당신은 성공을 위해 태어났다

[알라딘 제공]








목차가 더럽게 길지만, 사실 책 자체는 그렇게 길지 않다. 

ㅋㅋㅋㅋ

정확하게 10일간의 대장정으로 이루어져 있다.

하루 한 챕터씩 마스터(?) 해나가면 된다.

사실 마스터라는 말보다는 따라간다는 말이 맞는듯 -

그저 시키는데로 하기만 하면 어느새 하루가 끝난다.


필요한건 진짜 몸을 움직여서 시키는데로 따라가겠다는 의지 !!

생각해서 적어야할 것도 있고, 몸을 움직여야 하는것도 있다.

밖으로 나가 모르는 사람을 대면해야 하는 일도 생긴다.

하지만 모든 걸 다 끝낸 후엔 달라진 나를 발견할 수 있을 것이다.


10가지의 단점이 다 해당되지 않을 수도 있다.

자신에게 해당되는 것만 수행해도 좋을 것 같다.

용기와 자신감. 자기애가 샘솟는다 ♡


약간 독불장군 같지만 마음 따뜻한 선생님을 만난 듯한 책.


















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